Природа нас нагрела

Как выжить в лютую жару

Непривычная жара угнетает, валит с ног, вызывает обострения хронических заболеваний, а самых слабых в лучшем случае укладывает на больничную койку. Она существенно влияет на характер человека, повышая его агрессивность. Самые дисциплинированные водители в жару становятся нетерпеливыми и раздражительными. Им бы принимать успокоительные лекарства, да только делать этого нельзя: за рулем снижается внимание, замедленной становится реакция. Тут и до беды недалеко. Так почему фармакологи, разрабатывающие все новые препараты "от головы" или "от живота", до сих пор не придумали таблетки "от жары"? Как было бы здорово, глядя на сбрендивший термометр, запить такую пилюлю водой и забыть про летний зной. Но не все так просто.

Человек от рождения приспособлен адаптироваться к изменениям климата и погоды. Тем не менее в жару сотрудники "Скорой помощи" чаще ездят на вызовы: одному давление снизить, другому, наоборот, повысить да еще учесть прочие негативные реакции организма. Постараемся обобщить рекомендации медиков для облегчения жизни при аномально высокой температуре.

Людям со здоровым желудком врачи советуют принимать аспирин или содержащие его препараты. В жару повышается способность тромбообразования, а это чревато закупоркой кровеносного сосуда. Аспирин эффективно разжижает кровь, поэтому в качестве профилактического средства незаменим. Помнить надо только об одном: в больших дозах он может вызвать желудочное кровотечение, так что принимать его следует по 0,125 г в день (больше - с разрешения врача).

В зной, как известно, мучает жажда. Но если пить, то что? Попробуем разобраться. Суточная потребность человека в жидкости составляет приблизительно 2,5 - 3 литра, да и сам человек процентов на 60 состоит из влаги, поэтому потерю воды надо обязательно восполнять. Но пить воду из-под крана не рекомендуется, потому что вместе с выделяемой жидкостью организм теряет соли и минералы, которые водопроводной водой не восполнишь. Значит, преимущество за натуральной минеральной водой, желательно той, на этикетке которой написано "столовая" (в крайнем случае - "лечебно-столовая"). Так как лечебные минеральные воды, если они специально не прописаны врачом, в больших количествах могут нанести вред желудку и другим внутренним органам.

Вообще ограничивать себя в потреблении жидкости в жару неразумно. Иногда врачи советуют больным: пейте поменьше, чтобы избежать отеков и не перегружать сердце. Но тогда резко уменьшается охлаждающее организм потоотделение, и у человека может произойти тепловой удар. Если что и создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, так это крепкие алкогольные напитки - вот уж чего надо избегать при ненормально высокой температуре воздуха!

Вином привыкли утолять жажду южане. Тем же, кто не проживает в винодельческих зонах, лучше не злоупотреблять вином в летний зной. С другой стороны, красное вино, например, помогает усвоению "тяжелой" пищи; к тому же это хороший антисептик, а в жару высока опасность "подцепить" бактерии гниения. Поэтому будет разумно довериться старинному рецепту итальянских монахов: минеральная вода, разведенная пополам с красным вином. Дезинфицирует и восполняет запас минералов и солей. Опять же - "душа меру знает".

А пиво? Можно и пиво. Только надо помнить, что оно вызывает ощущение утоленной жажды. Одна бутылка - и вроде бы пить уже не хочется, тогда как фактическая потеря жидкости нередко оказывается больше ее восполнения.

Кофе в жару любят не только кофеманы. И хотя производители растворимого кофе уверяют, что их продукция нисколько не влияет на работу сердечно-сосудистой системы, надо, выпивая большие чашки, прислушиваться к собственным ощущениям. Напомним, кстати, что в растворимом кофе кофеина на самом деле больше, чем в молотом заваренном: его добавляют искусственно. Поскольку кофе обладает мочегонным эффектом и потеря необходимых минералов неизбежна, его часто пьют вместе с минеральной водой.

Автор: Игорь Зайцев