Отправляясь на юг, возьмите с собой побольше оливкового масла
Защищающий Землю озоновый слой истончается, и Солнце становится всё более опасным. Во всём мире растёт число кожных заболеваний. Однако солнечные ванны по-прежнему полезны для усвоения и переработки витаминов Д, Е, аскорбиновой кислоты, жиров, белков и микроэлементов Пользоваться солнцем надо весьма умеренно и умело. Целый день находиться на солнцепеке вредно даже в одежде. Она для солнечных лучей не помеха. Лучи легче проникают сквозь синтетические волокна и влажную ткань, поэтому лучшая защита для кожи - плотный белый хлопок. Открытые участки надо смазывать специальными составами. Но о них чуть позже. Для тех же, кто готовится провести отпуск на курорте, напомним: вы будете не просто загорать, а подавлять заложенные в вашей коже естественные защитные реакции, в течение дней или недель подвергая ее воздействию солнечных лучей различного спектра, в том числе и вредного В-излучения. КАК ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАГАРА Да, это так: заняв место на пляже, вы стали участником массового добровольного членовредительства. Нет ничего более опасного для кожи, чем неподвижность на солнце. Обмен веществ замедляется, кровообращение нарушается, а солнечные лучи, проникая под ее защитный слой, разрушают клетки. Ходьба в этом смысле менее вредна, да и загар благодаря интенсивным обменным процессам во время движения появляется быстрее. Но и "на ногах" загорать не следует более получаса. Кроме того, чем чище и белее песок, тем сильнее он отражает солнечные лучи. Если вы попали на пляж от полудня до обеда, вы действительно "попали": в это время солнце наиболее агрессивное, потому что лучи устремляются к земной поверхности перпендикулярно. Для загара это плохо: отложение пигмента в тканях происходит медленно. Наоборот, косые лучи дают более ровный загар. Так что загорать лучше утром или после 14 часов. В первый день пребывания под солнцем сведите контакт с ним до минимума: кожа к солнечному воздействию должна привыкнуть постепенно. У каждого человека время привыкания индивидуально и в среднем длится две недели. Продолжительность загара увеличивайте постепенно. Усталость - признак того, что в организме появился избыток меланина, защитного вещества, которое выделяется под воздействием солнечных лучей. Меланин придает коже темный оттенок, защищая ее от излучений. Так что с биологической точки зрения загар - это защитный механизм кожи. Загорая, вы как бы испытываете ее на устойчивость. Главное же - не переусердствовать в этих испытаниях. ЧТО ПЬЮТ НА СОЛНЦЕПЁКЕ Можно ли пить, загорая? Даже нужно. Но не алкоголь, а минералку. Вода прежде всего нужна коже, которая тем лучше противостоит ожогам, чем больше в ней влаги. Растворенные минералы частично восполняют непрерывный выход вместе с потом полезных веществ. Ну а пивом лучше побаловаться вечером, возмещая потерю жидкости. Днем оно создаст обманчивое впечатление насыщения, тогда как "мочить горло" надо часто, небольшими порциями и обязательно нехолодной жидкостью, чтобы не создавать перепада температур. Пластикового стаканчика раз в полчаса вполне достаточно. НУЖНА ЛИ ПАРФЮМЕРИЯ НА ПЛЯЖЕ? Она будет не лишней, если только не усиливает действие ультрафиолетовых лучей (этим, например, грешат некоторые эфирные масла). Поэтому пользуйтесь хорошего качества кремами и косметическими маслами, которые отталкивают или фильтруют ультрафиолетовые лучи вредного для нас В-спектра, а также лосьонами "после загара". Солнцезащитные средства продлевают пребывание под открытым солнцем, разделяясь по числовому значению SPF - фактора солнцезащиты. На флаконах рядом с этими тремя буквами указана степень защищенности кожи. Если вы "сгораете" быстро, надо приобрести средство с высокой степенью, например 35. Это значит, что, нанеся его на кожу, вы сможете в 35 раз увеличить свое обычное время загара. Правда, это крайний показатель. На самом деле дерматологи советуют несколько сократить это время. Но все равно: такие защитные средства летом здорово выручают не только в ясную, но и в облачную погоду, потому что для солнечных лучей облака не помеха. Ошибаются те, кто считает, будто кожу надо смазывать жирным кремом ради интенсивного загара. На самом деле жир, предохраняя от ожогов, задерживает солнечные лучи. Если ваша кожа легко переносит открытое солнце, воспользуйтесь обычным оливковым маслом - народным средством, способствующим образованию ровного загара. Солидные производители поставляют нам кремы, лосьоны, губную помаду и пудру с включением солнцезащитных фильтров. Надежно "прикрыть" можно не только тело, но и лицо. Средства наносятся за 30 - 40 минут до выхода на открытое солнце, а затем смываются под душем. После каждого купания защитный слой надо обновить. Недостаток у них только один: они долго не "живут" даже в холодильнике. Дома заранее проверьте, нет ли у вас на эту косметику аллергической реакции, иначе на курорте можно остаться с носом. Обгоревшим и облупленным.
Автор: Игорь Зайцев
В начало сайта |