Весна: перезагрузка

Почему в первые солнечные дни не стоит затевать интриги

Вы рады весне? Ну еще бы - кто же не рад? Но, оказывается, весну недолюбливают милиционеры и сотрудники МЧС. Они знают: в весенние месяцы чуть ли не в два раза больше, чем обычно, поступает звонков с сообщениями о заложенных бомбах. Это значит, что в армию горе-шутников вливаются люди с неустойчивой психикой, у которых по весне пробуждается свое, особое чувство юмора. Они-то и задают никчемную работу и без того дежурящим в режиме нон-стоп стражам порядка и спасателям. Что ни день - "теракт" и даже кое-что похуже: попытка свести с жизнью счеты.

Весна - самая суицидная пора. В это время года не только пробуждаются надежды и высокие чувства, но и обостряются депрессии. Мысли о самоубийстве гораздо чаще приходят в головы людей, не находящих себе места в не слишком совершенном обществе. Психиатры утверждают, что 60 процентов всех суицидов приходится на весну и лето. Вероятно, говорят они, чересчур восприимчивые люди тяжело переживают контраст между расцветом природы и неизменностью внутреннего состояния. Таким образом, на медиков тоже возрастает нагрузка, и бессонные ночи они проводят отнюдь не в томлении сердца, а в ожидании пациентов с шизофреническими психозами,  депрессивными состояниями и их печальными последствиями.

Тех, кому трудно собрать мысли в кучку, в нашей стране не так уж мало. Людей с остро выраженными психическими расстройствами насчитали 12 миллионов человек, страдающих посттравматическими стрессовыми расстройствами - 7 миллионов, а с менее выраженными психическими расстройствами ("срывающихся" лишь время от времени) - целых 30 миллионов! Добавьте сюда людей, годами избегающих не то что психиатра или невропатолога, но даже участкового терапевта, и вы получите в сумме ошеломляющую цифру: выходит, чуть ли не в каждой семье есть свой "псих"! Так что, если вы считаете себя здоровым и уравновешенным человеком, отнеситесь с пониманием к людям, которые в эти солнечные дни ведут себя неадекватно: виноваты не они, а физиологические процессы, происходящие в организме.

Весной активизируются гормональные процессы, отвечающие за воспроизведение потомства, - банальная первопричина нашей романтической влюбленности. Одних эта "химия тела" окрыляет, другим избыток гормонов при нереализованных чувствах служит мощным детонатором взрывных эмоций. Да еще солнце весной усиливает свое радиационное воздействие, негативно влияя на нас, слабеньких после долгих зимних месяцев. Нехватка некоторых витаминов и минералов повышает нервную возбудимость - обостряются психосоматические состояния, когда психологические проблемы (или, как сейчас в шутку говорят, "ссора с любимой головой") могут вызвать болезненные ощущения в не вполне здоровых органах. А болит какая-то часть тела - усиливаются муки души, и без того подорванной чередой неблагоприятных обстоятельств. В общем, замкнутый круг...

Так что берегите свое душевное здоровье. Не давайте дополнительную нагрузку психике в виде кинофильмов с трагическим содержанием, не читайте "тяжелых" книг, избегайте негативной информации в целом и оберегайте от нее детей. Не ввязывайтесь в склоки и интриги, тем более что они могут быть спровоцированы людьми, чье психическое состояние переживает сезонный кризис. Гасите конфликты по мере возможности и постарайтесь сразу забыть о них. Если рядом с вами живет человек, на которого смена сезонов действует отрицательно, позаботьтесь о том, чтобы этот неблагоприятный период он перенес "в щадящем режиме". Многие психически нездоровые люди напрочь отвергают даже малейшие намеки на свой недуг, поэтому в отношениях с ними нужна деликатность особого рода, граничащая с артистизмом. Собственно, это своего рода экзамен для нас: пережили весеннюю психическую атаку сами и помогли выжить другим - значит осенью, когда болезни будут наступать с новой силой, переживем и эту суровую пору.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Если в весенние месяцы вы обнаруживаете у себя повышенную возбудимость, нервозность, если ночью плохой сон или снятся кошмары,  заваривайте траву пустырника, принимайте валериану (три-четыре таблетки экстракта помогают быстро заснуть) или валокордин. Почаще бывайте на воздухе, лучше перед сном. 

Подумайте, стоит ли в таком состоянии пить в больших количествах чай и кофе. Многие не подозревают, что в чае в два раза больше кофеина, чем в кофе, и это делает его очень сильным раздражителем. Ах, вы кофеман и теперь перешли с молотого кофе на "более щадящий" растворимый? Поверили сказкам, будто из растворимого кофе вытягивают кофеин? На самом деле в него кофеин добавляют принудительно и порой в немалых дозах.

И еще: спиртное нервозность (и тем более депрессию) не лечит! Более того,  усугубляет, когда действие алкоголя заканчивается. Но не опрокидывать же каждые три часа по стакану! Значит, от выпивки надо воздержаться.

Весенние стрессы идут рука об руку с авитаминозом. Организм за зиму растрачивает запас приобретенных летом и осенью витаминов, поэтому не стоит удивляться тому, что уже в феврале мы чувствуем ничем не спровоцированную усталость, слабость. Это и есть витаминный голод - авитаминоз. Людям с повышенной возбудимостью или находящимся в депрессивном состоянии врачи для оздоровления обязательно прописывают комплекс витаминов. 

В переводе с латинского vita - "жизнь". Витамины получили свое название из-за того, что, находясь в организме в малых концентрациях, оказывают значительное влияние на обмен веществ. Одни входят в состав ферментов, обеспечивающих протекание различных биологических реакций. Другие тесно связаны с железами внутренней секреции. Достаточное количество витаминов обеспечивает высокую работоспособность организма и сопротивляемость различным заболеваниям. Нехватка их вызывает разнообразные недуги, которые проявляются не только болезненными ощущениями, но и сонливостью, снижением внимания, нервозной реакцией на малейшие раздражители. 

Вдобавок авитаминоз ослабляет иммунитет. Отсюда повышенная восприимчивость к простудным и инфекционным заболеваниям. 

Проблема авитаминоза решается просто, если у организма хорошая усвояемость витаминов. В аптеке продаются как дорогие импортные комплексы поливитаминов, так и относительно дешевые отечественные. Причем наши производители в этой области не уступают зарубежным. Сегодня известно порядка трех десятков витаминов - подберите себе необходимые, посоветовавшись с терапевтом.

По мере возможности надо пить соки, лучше свежевыдавленные. Соками или минеральной водой запивайте поливитаминные комплексы. Главное, не смешивать вместе фруктовые и овощные соки: содержащиеся в них ферменты несовместимы. 

Недавно некая канадская табачная компания начала производство сигарет, содержащих витамин С. Рекламная по сути уловка вызвала протест борцов с курением: несмотря на "полезную" добавку, вредные вещества из сигареты никуда не делись. Кстати, и сам витамин С, считающийся панацеей от простуды, в последнее время находится под пристальным взглядом медиков. Они убедились: простуду он не предотвратит, хотя сократит время болезни, если ей суждено случиться. Ну а для малолетних детей прием больших доз витамина С может закончиться плачевно: детский организм зачастую не располагает достаточным количеством расщепляющего кислоту фермента. В лучшем случае на коже малыша появляется аллергическая сыпь, а в худшем могут развиться пиелонефрит или мочекаменная болезнь.

Автор: Игорь Раскин